近，岛国日自从有了和寵物狗同食练瑜伽课健身的学科。也许这样自行车运动在国內较少见，但或许并真难。在此举荐两大有助瘦腿和瘦腰的瑜伽课健身行动，行和你家里的寵物狗同食试。 　　一、瘦腿 锻炼脂肪小腿脂肪特别是腿部脂肪。 　　1、站在，两脚分割那步半。吸气，两臂侧平举与地板水平线。后脚往左边转九十度，右脚往左边转30度。呼气，的同时屈左膝，一定让左大腿内侧与地板水平线，左小腿立式与地板，大腿外侧伸腿，两手向两旁伸展，随后吸气恢复如初。再换另外一个侧。 　　2、同上。其他的是，只伸展手部，而小指环绕狗狗狗，要留意让它坐立在自己的左腿上，而也不是趴着左腿上，那么吸气发消息，重叠另一个说的是侧。 　　3、座姿，四肢伸开，第三屈一偏膝，将脚背放至对侧大腿根部上，手部抱着猴子大型狗。好让它凭两后脚走路在你腿上，这时你的小指指往上提伸展，眼珠子朝小指指伸展路径看。再换另外偏。 　　二、瘦腰 促进轻松脊椎，清理腰腹脂肪酸。 　　1、仰卧，用四肢将动物狗举最小离地间隙面，手要把握住它的2只前腿，不光滑气息，坚定。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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